Pregnancy Precautions: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को बिल्कुल नहीं करने चाहिए ये 5 काम
Pregnancy Precautions: प्रेग्नेंसी एक ऐसा वक्त होता जिसका ज़्यादातर महिलाओं को इंतज़ार होता है। यह समय बहुत नाज़ुक होता है इसलिए मां और बच्चे की सेहत बनी रहे इसके लिए कई सावधानियां बरतने की ज़रूरत होती है। इस दौरान महिलाओं का वज़न बढ़ जाता है, साथ ही शरीर में आए बदलावों की वजह से कई दिक्कतें भी शुरू हो जाती हैं।
प्रेग्नेंसी में डॉक्टर्स सलाह देते हैं कि मां एक्टिव रहे, लेकिन ऐसे काम न करें जिससे आपकी सेहत या बच्चे तो नुकसान पहुंचे। घर के छोटे-मोटे काम करें, लेकिन ऐसा कुछ न करें जिससे समस्या हो जाए। आज हम बात कर रहे हैं ऐसे कामों की जो प्रेग्नेंसी के दौरान बिल्कुल नहीं करने चाहिए।
क्या प्रेग्नेंसी में घर के काम करने चाहिए?
घर के कई ऐसे काम हैं, जो करने ही पड़ते हैं। ऐसे में अगर थोड़ा संतुलन बनाकर चला जाए, तो फायदेमंद रहेगा। प्रेग्नेंसी में ज़्यादा तनाव वाले काम न करें। ऐसे काम न करें जिसमें ज़्यादा थकान हो जाए, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो। वहीं, अगर आप बिल्कुल भी एक्टिव नहीं रहेंगी, तो इसके भी नुकसान हैं। इसलिए घर के काम करें लेकिन वहीं, जो सुरक्षित हों।
प्रेग्नेंसी में न करें घर के ये काम
भारी सामान उठाना: प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर कमर दर्द रहता है, ऐसे में अगर आप भारी सामान भी उठा लेंगी तो ये आपके लिए ख़तरनाक साबित हो सकता है। पानी से भरी बाल्टी, राशन का सामान ये छोटे बच्चों को भी न उठाएं।
सीढियां चढ़ना: अक्सर डॉक्टर प्रेग्नेंसी में सीढियां न या फिर कम चढ़ने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि सीढियां चढ़ते वक्त गिरने का ख़तरा रहता है, इसिलए ऐसा करने से बचें।
कैमिकल युक्त चीज़ो का इस्तेमाल: घर की साफ-सफाई के लिए कैमिलकल युक्त फ्लोर क्लीनर या डिसइंफेक्टेंट के इस्तेमाल से बचें। इसकी जगह बैकिंग सोडा या सिरका जैसे प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल करें। इन्हें इस्तेमाल करते वक्त हमेशा दस्ताने पहनें और मुंह पर मास्क लगाएं।
ज़्यादा देर खड़े रहना: महिलाओं के लिए किचन में घंटों खड़े रहकर काम करना आम बात है, लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान ऐसा न करें। इससे पैरों में सूजन आ सकती है।
बार-बार झुकना: घर के ऐसे काम न करें, जिसके लिए आपको बार-बार झुकना पड़े। जैसे झाडू लगाना, पोछा लगाना, डस्टिंग करना या कपड़े धोना।